구내염이 무엇인지 알아보기
구내염은 입안에 발생하는 염증으로 불편함과, 아픔을 동반하며 심할 경우 식사에도 영향을 줍니다. 구내염은 세균, 바이러스, 곰팡이 등이 구강 점막 조직에 염증을 일으켜 타원형 형태의 하얀색 괴사가 생기는 것을 말합니다. 구내염은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 재발성 아프타서 구내궤양은 입안에 궤양이 생기는 구내염으로 면역체계의 이상이나 바이러스 감염에 의해 발생하는 것으로 뜨거운 음식, 뺨과 혀의 상처, 피로와 스트레스 등이 원이 이 되기도 합니다. 헤르페스성 구내염은 헤르페스 바이러스에 의해 입 주변에 발생하여 수포가 생기고 통증이 심하며 성인에게 잘 발생합니다. 헤르페스성 구내염은 입 주변 얼굴등으로 전염이 잘 되기도 합니다. 편평 태선은 세포의 과다 성장으로 뺨, 잇몸, 혀에 두꺼운 하얀 조각이 생기는 구내염으로 흡연자에게 잘 나타납니다. 칸디다증은 곰팡이 감염에 의해 생기는데, 틀니를 사용하거나 면역질환을 앓고 있는 경우나, 어린아이에게서 확인할 수 있습니다. 구강 건조증이 있는 사람이나 항생제 복용 후 일어나기도 합니다. 스트레스나 피로, 신체적인 건강 상태의 변화, 특정 약물의 부작용 등도 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 면역력을 약화시키고, 이는 입안의 세균 증식을 촉진시킵니다. 약물 중에는 입안을 건조하게 만드는 것들이 있어, 이는 구내염을 유발할 수 있습니다. 더불어 영양 불균형도 구내염의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 비타민 B12나 철분, 엽산 등의 부족은 구강 점막의 건강을 해치고, 이는 구내염을 일으킬 수 있습니다.
구내염을 이겨내는 올바른 관리법에 대해서 알아보자
1. 양치: 하루에 최소한 두 번, 식사 후에는 세 번 이상 치아를 닦는 것이 좋습니다. 또한, 치석을 제거하고 치아 건강을 유지하기 위해 정기적으로 치과를 방문하는 것도 중요합니다.
2. 구강 청결 제품 사용하기: 치약, 입안 세정제 등 구강 청결 제품을 사용하여 구강 내 세균을 제거하고 입안을 청결하게 유지하세요. 치실을 사용하여 치석이 끼지 않도록 하는 것도 중요합니다.
3. 균형 잡힌 식사: 비타민 B, C, 철분, 아연 등 구강 건강에 필요한 영양소를 충분히 섭취하세요. 이러한 영양소는 과일, 채소, 곡물, 육류 등에서 얻을 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취해서 입안이 건조해지는 것을 방지합니다. 양파, 사과 셀러리 등은 치아를 깨끗하게 해주는 효과가 있으므로 구강 건강에 도움이 됩니다.
4. 금연, 알코올 섭취 자제: 흡연과 과도한 알코올 섭취는 구강 건강을 해칠 수 있으므로 가능한 한 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시키므로, 스트레스 관리를 통해 구내염을 예방할 수 있습니다.
구내염이 생기면 불편함이 심합니다. 밥을 먹을 때도 말을 할 때나 침을 삼키기에도 많은 불편감과 통증이 따릅니다. 구내염이 지속적으로 생긴다면 원인을 먼저 파악하고 그 원인을 제거하는 게 구내염 예방에 가장 좋은 방법입니다. 구내염은 치료가 가능한 질환입니다. 구내염이 반복적으로 발생한다면 그 원인이 무엇인지 파악하고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 구내염에 대한 올바른 이해와 적절한 관리, 그리고 예방을 통해서 건강한 입 속 건강을 유지하도록 노력해야 합니다.