오늘은 우리 모두의 고민인 '여드름'에 대해 이야기해보려고 합니다. 여드름 관리는 중요한 건강 관리의 한 부분입니다. 그럼 이제 여드름이 생기는 원인부터 치료 방법을 알아보고자 합니다.
여드름! 각양각색의 원인이야기
여드름은 우리 피부의 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 피부에 여드름이 생기는 원인은 다양하며, 이는 개인의 생활 패턴, 식습관, 환경 등에 의해 크게 영향을 받습니다.
1. 과도한 피지분비: 과도한 피지 분비가 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 피부에는 수많은 모공이 있고, 이 모공들은 피지라는 기름을 분비하여 피부를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 피지 분비가 과도하게 이루어지면 모공이 막혀 피지가 축적되고, 이 축적된 피지가 피부 표면에 있던 박테리아와 함께 염증을 일으키게 되어 여드름을 형성하게 됩니다.
2. 호르몬 불균형: 여드름은 호르몬의 불균형에 의해서도 발생할 수 있습니다. 특히 성장기에는 호르몬의 변화로 피지 분비가 증가하며, 이는 여드름 발생을 유발합니다. 또한, 스트레스가 심한 상태에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하게 되어 피지 분비를 촉진시키며, 이 역시 여드름 발생의 원인이 됩니다.
3. 식습관 개선: 부적절한 식습관 또한 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 고지방, 고당분 식품이나 스팸, 햄과 같은 가공식품을 과다하게 섭취하면 피지 분비가 증가하게 되어 여드름을 유발합니다.
4. 피부관리: 피부 관리나 생활습관이 부적절한 경우에도 여드름이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 피부를 깨끗이 관리하지 않거나, 메이크업을 제대로 지우지 않으면 모공이 막히게 되어 여드름이 발생할 수 있습니다. 또한, 충분한 수면을 취하지 않거나, 스트레스를 적절히 해소하지 못하면 피부 건강에 악영향을 미치게 됩니다.
여드름의 다양한 치료법을 알아보자
1. 약물치료:피부과 전문가는 여드름 치료를 위해 토피컬 크림이나 겔, 구강 약물 등을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 여드름을 일으키는 박테리아를 줄이거나, 피지 분비를 감소시키거나, 염증을 줄이는 등의 작용을 합니다. 복용약은 위장장애를 일으킬 수 있으므로 복용 시 주의를 기울여야 합니다. 복용 시기가 길어질수록 내성이 생길 수 있기에 복용 시 주의를 기울여야 합니다.
2. 레이저치료:레이저 치료는 피부의 깊숙한 부분을 치료하여 피지 분비를 줄이고, 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이는 주로 중증의 여드름에 사용됩니다. 레이저 치료 시 압출 후 소독 후 레이저를 통해서 염증을 감소시킬 수 있습니다.
3. 화장품치료:피부에 부드럽게 작용하는 여드름 치료 제품을 사용하여 여드름을 관리할 수 있습니다. 이러한 제품은 피지를 제거하고, 죽은 피부세포를 제거하며, 피부를 진정시키는 등의 효과가 있습니다. 여드름관리에 사용되는 화장품에서는 약품냄새가 나고 연고 같은 제형을 갖고 있습니다.
4. 생활습관 개선:건강한 식습관을 유지하고, 정기적으로 운동하며, 충분한 수면을 취하는 것은 여드름 치료에 큰 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
여드름을 개선하고 예방하는 방법을 알아보고자 합니다.
1. 지성 피부: 지성 피부는 피지 분비가 많아 여드름이 쉽게 발생합니다. 따라서 피지의 분비를 조절해 주는 제품을 사용하고, 정기적인 클렌징과 모공 관리가 필요합니다. 지성 피부는 피지 분비가 많아 여드름이 쉽게 발생할 수 있습니다. 따라서 피지의 분비를 조절하고, 클렌징과 모공 관리에 신경 써야 합니다.
2. 건성 피부: 건성 피부는 피부의 수분이 부족하므로, 수분을 공급해 주는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 건조함으로 인해 죽은 피부세포가 모공을 막을 수 있으므로 정기적인 각질 관리도 필요합니다. 건성 피부는 수분이 부족한 상태이기 때문에, 여드름 관리를 할 때는 수분 보충과 각질 관리에 집중해야 합니다. 따라서 피지를 조절하는 오일 프리 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 보습팩을 사용하여 피부에 충분한 보습을 주며, 오일프리 제품을 사용하여 관리하는 방법도 있습니다.
3. 복합성 피부: 복합성 피부는 T존은 지성이고 U존은 건성인 경우가 많습니다. 따라서 지역별로 다른 제품을 사용하거나, 자신의 피부 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. T존에는 피지를 조절하는 제품을, U존에는 수분을 공급하는 제품을 사용하세요.
저는 좁쌀여드름으로 오랫동안 힘들었고 관리를 하였습니다. 피지 분비가 과도하여 피지가 쌓여 모공을 막아 피지가 딱딱하게 굳어서 노랗고 딱딱한 여드름이 좁쌀처럼 얼굴뿐만 아니라 등이나 가슴에도 퍼지는 여드름이라 힘들고 어려움이 많았습니다. 식습관의 개선이 가장 중요하고 늘 피부를 깨끗하게 관리하며 적절한 수분관리가 함께 동반 되도어야 합니다. 그래서, 여드름 관리는 건강 관리의 한 부분으로 접근하는 것이 중요합니다.