손목터널증후군이 무엇일까?
손목과 손끝이 저릿저릿한 통증을 유발하는 현상을 말합니다. 이는 손목 부근에서 손바닥의 감각과 손가락의 굴곡운동을 담당하는 운동신경을 포함하는 정중신경이 압박을 받아 신경기능의 장해가 발생하면서 통증과 감각이상 등을 일으키는 질병입니다. 손으로 내려가는 중요한 3개의 신경들 중에서 손가락이나 손목을 많이 사용하는 경우 손목 부근의 굴곡터널 압력이 증가하여 정중신경을 압박하는 경우가 생기는데, 심해지는 경우 신경에 염증과 유착이 생기고 신경세포가 파괴되면서 저리고 아픈 증상이 나타나는 질환입니다.
손의 통증: 손목터널증후군의 원인에는 어떤 것이 있는지 알아보자
1. 손목터널의 협착: 손목터널은 손목의 기본적인 뼈와 인대로 둘러싸인 작은 공간으로 여기를 통과하는 중앙 신경은 손가락 끝까지의 감각과 운동을 조절합니다. 이 터널이 협착되면 중앙 신경에 압박이 가해져 손목터널 증후군이 발생할 수 있습니다. 염증과 압력 증가에 따라 터널 안에 있는 조직 중 정중신경이 압박을 받게 되면 신경의 수초가 벗겨지고 질환이 진행함에 따라 신경 가운데의 신경세포의 소실이 일어나면서 손의 감각 이상과 통증이 발생하게 됩니다.
2. 손목과 손을 많이 사용하는 활동: 손목이나 손을 자주 사용하는 직업이나 활동은 손목 터널 구조에 압박을 가하고 장시간 박복적인 동작이나 특정 동작의 과도한 사용은 손목터널 증후군이 발생할 수 있습니다.
3. 임신과 호르몬 변화: 임신 중에는 체내의 액체가 증가하면서 손목 터널의 압력이 증가할 수 있습니다. 임신 중에는 호르몬 변화에 의해 조직이 이완되고 부종이 증가하여 손목터널 증후군이 발생할 수 있습니다.
4. 체중변화: 과도한 체중은 손목 터널의 압력을 증가시켜 손목터널 증후군이 발생할 수 있습니다.
5. 유전적 요인: 가족 내에서 손목터널 증후군이 나타나는 경우가 있어 유전적인 요인도 일부 역할할 수 있습니다.
6. 염증 및 관절 질환: 손목 부위에서의 염증이나 관절질환은 주변 조직에 압박을 가해 손목터널 증후군을 유발할 수 있습니다.
7. 당뇨병: 당뇨병은 신경 손상의 위험을 증가시키며, 손목터널증후군이 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.
손의 통증: 손목터널증후군 증상을 살펴보자
1. 저림 및 통증: 손목터널증후군의 가장 흔한 증상은 손과 손가락, 특히 엄지손가락, 중지, 검지에 저림이나 통증이 발생하는 것입니다. 때때로 손목에서 팔까지 올라가는 통증을 느낄 수도 있습니다. 손가락이 화끈거리는 느낌이 듭니다.
2. 야간 증상: 많은 환자들이 잠을 자는 동안 또는 아침에 깨어나면 증상이 악화되는 것을 보고합니다. 이는 잠자는 동안 손목을 구부리거나 누르는 경향이 있기 때문일 수 있습니다. 밤과 새벽에 통증이 심화되는 경우가 많습니다.
3. 감각 이상: 손가락 끝의 감각이 감소하거나, 물건을 잡는 것이 어려워질 수 있습니다. 이러한 증상은 매디 안 신경이 제어하는 영역에서 가장 두드러집니다. 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 발생합니다.
4. 손힘의 약화: 오랜 시간 동안신경이 압박을 받으면, 매디 안 신경이 제어하는 근육이 약해질 수 있습니다. 이는 물건을 잡거나, 손가락을 움직이는 데 어려움을 겪게 만들 수 있습니다. 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다.
손의 통증: 손목터널증후군 치료 방법에는 어떤 것이 있을까?
1. 비수술치료
- 휴식: 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 움직임을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 보호대 착용: 밤에 손목 보호대를 착용하면 손목을 안정시키고 신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
- 물리치료: 특정 스트레칭이나 강화 운동이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물치료: 통증이나 염증을 줄이는 약물이 사용될 수 있습니다. 코르티코스테로이드 주사도 염증을 줄이고 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.
- 공들고 올리기: 공을 가벽게 들고 수평을 유지하다가 손바닥만 위로 향하게 하여 구부리는데 이 운동은 약 7회 반복합니다.
2. 수술치료
비수술 치료가 효과가 없거나 증상이 심각한 경우, 수술을 고려할 수 있습니다. 정중신경을 압박하는 인대를 잘라줍니다. 수술의 소요시간은 대개 30분 이내입니다. 수술 후 통증의 발생 빈도가 감소하였습니다.
손목터널증후군을 예방하기 위해서는 일을 할 때 바른 손목 자세를 유지하고, 손목에 무리를 주는 일을 할 경우는 휴식을 통해서 손목의 근육을 풀어주고, 손목 스트레칭을 통해서 손목의 유연성을 기르는 방법도 좋습니다. 건강한 식습관과 생활개선을 통해서 손목 건강을 유지할 수 있습니다. 손목터널증후군의 증상은 일반적으로 증상이 심한 경우나 길게 지속된 경우에 의사의 진단과 조치가 필요합니다.