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좌골신경통이 무엇인지 알아보기
좌골신경통은 허리에서 엉덩이, 다리까지 이어지는 좌골신경이 압박을 받아 발생하는 통증을 나타내는 신경통의 한 종류입니다. 이 통증은 종종 허리 디스크의 터짐, 척추관 협착증, 근육의 염증 등에 의해 발생하며, 통증의 정도는 가벼운 따가움에서 강렬한 통증까지 다양합니다.
좌골신경통의 원인을 알아보자
- 디스크 헤르니에이션 (디스크 탈출):
- 디스크는 척추 각 부분 사이의 완추판에 위치하고 있습니다. 디스크의 외부 물질이 터져 나와 주변 신경을 압박하면, 좌골신경이 자
극 되어 통증이 발생합니다. 디스크 헤르니에이션은 주로 허리 디스크에서 발생하며, 디스크의 외부 층이 터져 나와 신경에 압력을 가하는 상황에서 발생합니다.
- 척추관 협착증 (Spinal Stenosis):
- 척추관은 척추를 둘러싸고 있는 공간으로, 이 공간이 좁아지면 좌골신경에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 척추관 협착증은 고령자에서 더 흔하게 나타날 수 있으며, 척추관이 좁아지거나 변형됨에 따라 신경에 압박이 가해집니다.
- 허리 디스크의 불안정성:
- 디스크가 제 위치를 유지하지 못하고 이동하거나 허리를 휘는 등의 동작에 의해 디스크가 불안정해지면, 좌골신경에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
- 근육의 긴장과 염증:
- 허리周囲의 근육이 지나치게 긴장되거나 염증이 발생하면 주변의 신경에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
- 탈장된 디스크 조각:
- 디스크 헤르니에이션으로 인해 디스크 조각이 탈장되면, 이 조각이 좌골신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다.
- 척추 골절 또는 이탈:
- 척추의 골절이나 이탈로 인해 척추 구조가 변형되면, 이 변형이 좌골신경에 압력을 가해 통증을 일으킬 수 있습니다.
- 당뇨병 등 기타 건강 상태:
- 당뇨병, 골다공증 등의 기저질환은 신경 조직을 손상시키거나 변형시킬 수 있어 좌골신경통의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
다양한 원인을 보이는 좌골신경통은 어떤 증상으로 나타날까?
- 허리 통증:
- 허리 부위에서 시작되는 통증이 특징적입니다. 디스크 헤르니에이션, 척추관 협착, 디스크의 탈장 등이 원인이 될 수 있습니다.
- 엉덩이 통증:
- 허리 부위에서 시작된 통증이 엉덩이로 퍼져나가는 경우가 많습니다. 엉덩이 부위에서의 통증은 대부분 한쪽에서 뚜렷하게 나타납니다.
- 허벅지 통증:
- 좌골신경은 허리에서 시작하여 허벅지 아래쪽으로 내려가기 때문에 허벅지 부위에서 강한 통증을 느낄 수 있습니다.
- 통증이 발발하는 특정 부위 또는 지점:
- 허리나 엉덩이, 허벅지에서 통증이 시작되어 종아리나 발끝까지 이어지는 통증이 나타납니다.
- 근육 약화와 마비:
- 만약 좌골신경통이 심각한 경우, 신경에 손상이 가해질 수 있어 근육의 약화와 마비가 나타날 수 있습니다.
- 발에 통증과 저림 혹은 막힌 느낌:
- 통증뿐만 아니라 발끝까지 이어지는 신경의 영향으로 발끝에서의 통증, 저림, 막힌 느낌이 발생할 수 있습니다.
- 기울기나 회전 운동이 어려움:
- 허리나 다리를 특정 방향으로 기울이거나 회전시키는 것이 어려울 수 있습니다.
- 좌골신경 통로를 따라 통증 감지:
- 통증이 종아리의 뒷부분을 따라 내려가며 특정한 경로를 따라 나타날 수 있습니다.
- 좌골신경 통증 증상의 급격한 악화:
- 서서히 나타나는 증상도 있지만, 때로는 갑작스러운 통증이 나타날 수 있습니다.
좌골신경통을 치료하는 방법과 예방법은?
1. 치료법:
- 휴식과 물리치료:
- 휴식은 급성적인 좌골신경통의 초기 치료에 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는
근력 강화 및 신체의 안정성을 향상해 좌골신경의 압박을 줄일 수 있는 운동 및 스트레칭 프로그램을 제공합니다.
- 약물 치료:
- 통증을 완화하기 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)나 진통제가 사용될 수 있습니다. 만약 신경통이 심한 경우, 의사는 항우울제나 항경련제와 같은 약물을 고려할 수 있습니다.
- 얼음 및 열 적용:
- 통증 부위에 얼음이나 열을 적용하여 염증을 감소시키고 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다.
- 주사요법:
- 스테로이드나 마취제 등을 사용한 주사요법은 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 수술:
- 만약 보존적인 치료가 효과가 없고 심각한 경우, 수술이 고려될 수 있습니다. 디스크 헤르니에이션 제거, 척추관 협착증 치료 등이 수술의 대상이 될 수 있습니다.
2. 예방법:
- 규칙적인 운동:
- 적절한 운동은 척추와 근육을 강화하여 좌골신경의 압박을 줄일 수 있습니다. 수영, 요가, 스트레칭이 좋은 예시입니다.
- 올바른 자세 유지:
- 올바른 자세를 유지하고 장시간 앉거나 서있는 경우에는 자주 몸을 움직이는 습관을 가지세요.
- 체중 관리:
- 과체중은 척추에 부가적인 압력을 가할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 비만을 피해주세요.
- 스트레스 관리:
- 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 휴식, 명상, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.
- 적절한 일상 활동:
- 허리에 부담이 가는 동작을 피하고, 일상 생활에서 허리를 보호하는 습관을 들이세요.
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