발의 건강을 위협하는 침묵의 병 - 지간신경종을 이해해 보기
지간신경종은 발가락 사이의 신경이 자극을 받아서 비정상적으로 커지는 질환을 말합니다. 이는 신경이 팽창하며 통증을 유발하며, 때때로 매우 심각한 불편함을 줄 수 있습니다. 지간신경종은 특히 여성들에게서 더 자주 발생하는데, 이는 높은 굽의 신발을 자주 신는 것이 원인 중 하나일 수 있습니다. 압박이나 자극이 발생하는 주요한 원인으로 작용하는데, 잘못된 신발을 신거나 너무 작거나 불편한 신발, 높은 굽의 신발을 자주 신는 것은 발가락 사이의 신경에 과도한 압박을 가해 지간신경종을 유발할 수 있습니다. 특히 높은 굽의 신발은 발바닥 앞부분에 압력을 집중시키므로 지간신경종 발생 위험이 높아집니다. 평발이나 발가락이 비정상적으로 구부러진 경우(해머토, 클로토 등) 등 발의 구조적 문제는 발가락 사이의 신경에 압박을 가해 지간신경종을 유발할 수 있습니다. 또한, 평발이나 발가락이 비정상적으로 구부러진 경우(해머토, 클로토 등) 등 발의 구조적 문제는 발가락 사이의 신경에 압박을 가해 지간신경종을 유발할 수 있습니다.
심각한 발가락의 통증을 일의 키는 지간신경종은 어떤 증상이 나타날까?
1. 발가락 통증: 발가락 사이에 통증이나 불편함이 발생하는 것입니다. 이 통증은 발을 움직이는 행동, 예를 들어 걷거나 서 있을 때 더욱 심해집니다. 특히, 신발을 신었을 때 통증이 더욱 가중되는 경우가 많습니다. 신발이 발가락 사이의 압력을 증가시키기 때문에 이런 현상이 발생하는 것으로 보입니다. 지간신경종이 있는 부분을 누르면 통증이 느껴지는 것 또한 대표적인 증상입니다. 이 통증은 발가락 사이에서 발바닥 쪽으로 퍼져나가는 특징이 있습니다. 특히 3번째와 4번째 발가락 사이에서 증상이 더욱 자주 나타나는 편입니다. 이는 이 부분의 신경이 압박을 받기 쉬운 구조적 특성 때문인 것으로 추정됩니다.
2. 발바닥 통증: 마치 발바닥에 불이 붙는 듯한 느낌을 주며, 이는 지간신경종이 신경을 압박하면서 발생하는 증상입니다. 이와 함께 발가락 사이에 마치 작은 돌이나 모래가 들어있는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 이러한 느낌은 신경이 압박을 받아 신호 전달이 방해되면서 발생하는 것으로 추정됩니다.
3. 저림 현상: 발가락의 저림 또한 지간신경종의 증상 중 하나입니다. 이 저림은 주로 휴식을 취하거나 앉아 있을 때 감소하며, 활동을 시작하면 다시 심해집니다. 이러한 증상들은 지간신경종이 신경을 압박하며 발생하게 됩니다.
심각한 발가락 통증인 지간신경종의 치료법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자
1. 비수술적 치료
- 통증관리:통증 관리를 위해 통증약이나 스테로이드 주사를 사용할 수 있습니다.
- 신발선택개선:넓은 앞코와 낮은 굽의 신발을 선택하거나, 발가락 사이에 압력을 줄이는 특별한 신발 패드를 사용합니다.
- 물리치료:물리 치료사와 함께 작업하여 신경을 압박하는 근육을 이완시키는 특별한 운동을 학습할 수 있습니다.
2. 수술적 치료
- 신경절제술:수술적 치료법은 주로 신경절제술로, 이는 가장 일반적인 방법입니다. 이 수술에서는 문제가 되는 신경을 제거합니다. 하지만 이 방법은 일부 환자에게서는 통증을 완화하지 못하거나 심한 경우 새로운 신경통을 유발할 수도 있습니다.
지간신경종을 예방하는 가장 좋은 방법은 적절한 신발을 선택하는 것입니다. 높은 굽의 신발, 특히 2.5cm 이상의 굽이 있는 신발을 자주 신는 것은 지간신경종의 주요 원인 중 하나입니다. 이런 신발은 발바닥 앞부분에 압력을 집중시키므로, 가능한 낮은 굽의 신발을 신는 것이 좋습니다. 또한, 신발의 앞쪽이 넓어 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 신발을 선택하는 것도 중요합니다. 오랜 시간 서 있거나 걷는 활동, 특히 무거운 물건을 들거나 옮기는 활동을 하며 발에 과도한 압력이 가해지는 것을 피하는 것을 의미합니다. 이러한 활동이 필요한 경우에는 적절한 보호장치를 사용하여 발에 걸리는 압력을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고, 규칙적인 스트레칭과 운동도 지간신경종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발가락과 발바닥의 근육을 스트레칭하는 운동은 신경에 걸리는 압력을 줄이고, 근육의 이완을 돕습니다. 지간신경종은 우리의 발을 통증으로 괴롭히는 질환입니다. 하지만 이 질환은 적절한 신발 선택과 생활 습관의 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 만약 지간신경종의 증상을 느끼신다면, 전문가에게 도움을 청하는 것이 가장 좋습니다.